Wiem że czesanie bobra spala więcej fetu jak trzepanie bażanta,jest to udowodnione badaniami specjalistycznymi. Dużo zależy od wielkości bitego zwierza.
Napisaleś, że nie zawsze masz czas na posiłki i dochodzi do tego też lenistwo. Stary nie wiem jak Ty ale jak ja miałem 15 lat to miałem aż za dużo wolnego czasu, to zależy jak go sobie zorganizujesz i co jest dla Ciebie najważniejsze. A lenistwo to już sam musisz zwalczyć. Jak jesteś bardzo szczuply to twoja sylwetka powinna być dla Ciebie [...]
... A wiesz, ze jak szalejesz, to wymeczasz organizm, a potem on musi jakos dojsc do siebie??? Sam sen nie jest jedynym czynnikiem regeneracji organizmu. U kazdego jest to sprawa indywidualna i widocznie po takich akcjach musisz odpoczac dluzej. Do tego jedz zdrowo, a niekoniecznie duzo. Moze pora zaczac pracowac nad forma?? Pobiegaj troche to po [...]
[...] za bardzo sie otworzyl i kilka strzalow zebral, ale mimo wszystko idealna kontrola na glebie, dobre obalenia, dynamika, szybkosc. Podoba mi sie ten koles. Okami pokazal jak jednowymiarowym zawodnikiem jest Munoz. Lubie Munoza, jego zapasy i gnp, ale nie wiem czy te dodatkowe kilogramy to dobry pomysl. Chyba bylo ich troche za duzo (ktos [...]
WSTĘP Cześć , jak obiecywałem , test za testem. Jednak będzie to trochę inna bajka , będziecie ze mną przez jakieś 20 tygodni, tzn ja będę, czy Wy też ? nie wiem. 20 tygodni to kupa czasu , kupa czasu żeby wypowiedzieć wojnę swojemu JA Przez rok dokonałem małej rewolucji , jeśli chodzi o skład ciała , wygląd … ale i psychike czy [...]
Nadrobilem zaleglosci - bede tu zagladal na pewno (o ile powiadomki pechowo jak ostatnio u Ciebie nie beda mi padac ) akcja plaza 2007r. - to jest cel! nie tam jakies masy, rzezby ,sily , inne ch**e muje tylko w koncu ktos szczerze napisal o co kaman Ładnie opisane - starasz sie; droga do testow sponsorowanych na pewno otwarta w przyszlosci [...]
Na razie jest nie wygodnie i troche mnie wszystko boli od tego prostowania sie, ale lepiej sie z trudem przyzwyczaic niz potem wygladac jak Heinz Dunderszyc. Drazek z powodzeniem czasami zastepuje mi chustawka albo odpowiednia gałąź (uwierz, jest takich dużo lol). Tak czy siak wielkie dzieki.
po pierwsze to moim zdaniem 2x w tygodniu to za duzo jak na twoj staz! co do gory klatki to tak jak przedmowcy wszystkie cwiczenia w skosie w gore!moze to byc wyciskanie sztangio w skosie w gore lub sztangielek czy rozpietki!na szerokosc rozpietki czy "brama" proponuje porzadna diete i taki trening Wycisk na lawce skosnej glowa w gore 12 [...]
[...] i juz nigdy nie wyksztalca tej funkcji na nowo. jezeli to wina karku spróbuj zrobic sobie podczas wyciskania wałek pod kark tak zeby lekko głowe odciazyć ale nie calkiem. jak palisz to zuc palenie, powoduje to miazdzyce i szlugi obkurczaja naczynia, podczas kolejnego napadu bólu weź sobie polopiryne albo specjalne leki rozluźniajace naczynia [...]
imo nandrolon jest duzo czesciej walony jak bold, chociazby dlatego ze kazdy glupek nie majac pojecia o sterydach ma wpajane ze deka jest najlepsza, taka prawda, ludzie zawsze sie mnie pytali o omo, czasami o prolo twierdzac ze omka jest bardziej szkodliwa, mete, deke.. czasami ludzie pytali o clomid, nolva? a co to? jakies nowe?
[...] razie co proponujesz dodac ? II posilek: Hmm unikac chleba ? Ciezko... bo nie mam w takim razie co zabrac do szkoly ;p Biore 2 kawalki chleba z serem twarogowym, czasami jakis pomidor itp. Rowniez pytanie co proponujesz ? III posilek, obiad: ryz brazowy ? duza roznica jest miedzy bialym ?;p IV i V posilek: tluszcze ... hmmm... orzechy wloskie [...]
tą caffeine to masz tak jakbybyś wypił mocną kawe, tylko pamiętaj że zdrowsza jest kawa niż czysta koffeina, przyjmuj ją jak czujesz sie słabo porpstu, lepiej dla org byś przyjmował wtedy kiedy naprawde musisz bo jak np bedziesz ją szamał co 2h to tak nie będziesz czuł jej działania i by je poczuć będziesz musiał dawke zwiększać i zwiększać a [...]
[...] dwa miesiące za mną. na razie na lekkim plusie, żeby zbudować mięśnie i nie powiększyć i tak już dużego brzucha. chciałbym jeszcze z miesiąc polecieć na masę, potem - tak jak dwa lata temu dieta lc, żeby zejść z brzuchem w okolice 90cm. Pytanie - poczytałem, pooglądałem filmiki na youtubie - dużo osób doradza po treningu zapodać od razu [...]
No raczej nie ma logicznego sensu pisanie o adaptacji w cardio w kontekście budowania masy mięśniowej, skoro budowanie masy mięśniowej przez cardio nie zachodzi w jakimkolwiek znaczącym stopniu w pierwszej kolejności. Tak już działa ludzki organizm, że adaptuje się do bodźców rozwojowych, czy to chodzi o rozwój masy mięśniowej, czy poprawę [...]
moim zdaniem na doping za wczesnie i to duzo za wczesnie, po to sa takie fora internetowe jak sfd zeby czytac i pytac i nie popelniac takich bledow bo branie koksu na takim poziomie to glupota... i nie ma sie co oburzac taka jest prawda... a co do sylwetki to kiepsko biorac pod uwage te dwa cykle moze to wina zdjec, nie wiem wrzuc inne jak masz [...]
[...] i 20 minut przerwy. 3 i pół godziny to max. pierś nie smażona. gotowana albo nawet pieczona może być. dwie kromki chleba zamień na ryż. do tego zdrowe tłuszcze no i warzywa. jak ty chcesz robić masę jedząc pół torebki ryżu na posiłek ? jedna to za dużo ? w ostatnim zamień kanapeczki z szynką na twaróg. dodaj 1 posiłek w ciągu dnia np. kasza + [...]
trenuje zeby byc silniejszy od kolegi... trwa to juz cale lata i motywacja jest jeszcze silniejsza niz na poczatku %-) w ciagu jestem silniejszy, siady porownywalne, ale na klate jest duzo silniejszy :-( kiedys go przegonie !! w sprintach też? czy jak przystało na prawdziwego szanującego sie kulturyste po 100 metrach umierasz? :)
[...] lata i motywacja jest jeszcze silniejsza niz na poczatku %-) w ciagu jestem silniejszy, siady porownywalne, ale na klate jest duzo silniejszy :-( kiedys go przegonie !! w sprintach też? czy jak przystało na prawdziwego szanującego sie kulturyste po 100 metrach umierasz? :) Chyba rzadko ze swojej piwnicy wychodzisz bo malo swiata widziales.
ja tez dorazdzalbym cos innego - za 1000 zeta mozna kupic juz cos sparwadzonego (firmowego)- jak chcesz cos koniecznie z allegro to jest tego duzo np: http://www.allegro.pl/item180282253_rower_firmy_kross_hexagon_v6_alu_17_tanio_.html http://www.allegro.pl/item177493274__merida_matts_80_v_od_merluk_.html musisz poprostu poszukac gwarantuje ze sa o [...]
dobrze pas zmwierzyles ? bo chyba cos za duzo wyszlo osobiscie najpierw polecalbym zrzucenie fatu i potem robienie masy krotkowzrocznosc jest przeciwskazaniem przy niektorych cwiczeniach. jak duza masz wade ?
TEST - it is war... with myself , 20 weeks of war.
